Zucker ist für viele von uns ein großes Thema, klar: er macht das Leben süß und steckt in vielen Dingen drin, die richtig lecker sind. Inzwischen weiß man aber auch, dass zu viel Zucker extrem ungesund ist. Er macht dick und er sorgt – jahrelang unbemerkt –  für viele  ungesunde Entwicklungen im Körper.

Mehr als 50g Zucker pro Tag sollte ein erwachsener Mensch nicht zu sich nehmen, in der Realität ist es fast doppelt so viel. In diesem Kurs lernst du, wie du deinen Zuckerkonsum deutlich reduzieren kannst.

Dafür bekommst du die theoretischen Grundlagen, wie zum Beispiel:

– Was ist Zucker eigentlich?

– Was passiert im Körper, wenn wir Zucker essen?

– Was passiert im Körper, wenn wir keinen Zucker mehr essen?

– Wo versteckt sich Zucker überall und wie kann ich ihn finden?

– Wie sinnvoll ist es alternative Süßungsmittel zu nutzen?

Im zweiten Teil des Kurses geht es in die Praxis und du bekommst Tipps und Anregungen dafür, wie du deinen Alltag zuckerfrei gestalten kannst. Wir suchen nach Zuckerfallen, du lernst Nährwerttabellen und Zutatenlisten zu verstehen und bekommst Ideen für:

– zuckerfreie Hauptmahlzeiten

– zuckerfreie Snacks

– zuckerfreies Gebäck

– zuckerfreie Getränke

Außerdem lernst du Strategien kennen, um Heißhunger und unbewusstes bzw. emotionales Essen zu vermeiden.

In diesem Kurs erfährst du alles, was du wissen musst, um deine Ernährung deutlich gesünder (und trotzdem sehr lecker!!!) zu gestalten.

Geeignet ist dieser Kurs für alle, die ausprobieren möchten, wie es sich ohne Zucker leben lässt, es vom Arzt empfohlen bekommen haben oder möchten, dass ihre Kinder ohne ungesunden Süßkram aufwachsen. Ganz egal, woher die Motivation kommt – jeder kann es schaffen. Ob es für eine Woche, einen Monat oder für immer ist. Schon kleine Impulse tun deinem Körper gut. Und du bist herzlich eingeladen, es auszuprobieren.

Dieser Kurs passt zu dir, wenn du einen sanften Einstieg finden möchtest, um deinen Zuckerkonsum zu reduzieren, Hier lernst du Schritt für Schritt deine Ernährung anzupassen.

Als Dozentin bin ich bei Fragen oder Unsicherheiten für dich erreichbar.

Ich freue mich, wenn du dich für diesen Kurs entscheidest und hoffe, dass wir den Weg in dein gesünderes Leben gemeinsam gehen.

Ich biete den Kurs über die Lernplattform Udemy an. Hier geht es direkt zum Kurs. Der reguläre Kurspreis beträgt 39,99€, über Udemy bekommst du immer wieder sehr günstige Angebote.