Wir kennen es doch alle, pünktlich zum Jahreswechsel klopfen die guten Vorsätze an. Und was steht bei den meisten ganz oben auf der Liste? Genau, Abnehmen und gesünder leben. Wenn du es dir auch vorgenommen hast, bist du also in guter Gesellschaft. Allerdings halten die meisten nicht mal zwei Monate durch, 36% geben schon nach einigen Tagen, spätestens nach vier Wochen auf. Damit es bei dir besser klappt, habe ich einen Fastenkurs entwickelt mit dem deine Ernährungsumstellung nachhaltig funktionieren kann. Bis zum 10. Januar zahlst du nur 9,99€ statt der regulären 39,99€. Überzeugt? Dann hier entlang. Noch unsicher? Dann lies gerne weiter.

Fasten als Einstieg in ein gesundes Leben

Fasten ist heute so aktuell und angesagt wie nie zuvor.  Stichworte wie „Detox“ und „Anti-Aging“ sind dabei in aller Munde. Fasten ist aber viel mehr als nur eine Modeerscheinung. Schon vor mehr als 3000 Jahren verzichteten Menschen auf feste Nahrung, um ihren Körper gesund zu halten. Die Forschung zeigt, dass diese Einschätzung richtig ist. Fasten aktiviert Reparaturvorgänge im Körper, vermindert Entzündungsreaktionen, verbessert Blutwerte und entlastet den Verdauungstrakt. In einer Zeit, in der 70% aller chronischen Erkrankungen eine Verbindung zur (falschen) Ernährung haben, ist der Verzicht auf Nahrung sowohl in der Prävention von Krankheiten als auch bei deren Behandlung ein sinnvoller Baustein.

In diesem Kurs bekommst du Antworten auf alle wichtigen Fragen rund um das Fasten:

• Ist Fasten eine geeignete Methode für mich?
• Wann ist der beste Zeitpunkt?
• Wie bereite ich mich darauf vor?
• Wie lange sollte ich fasten
• Was passiert in meinem Körper, wenn ich faste?
• Kann ich beim Fasten verhungern?
• Hat Fasten Nebenwirkungen?
• Was tue ich, wenn es mir beim Fasten nicht gut geht?
• Wie fange ich an und wie höre ich am besten wieder auf?

Das Heilfasten, bei dem man komplett auf feste Nahrung verzichtet, ist nicht für jeden Menschen geeignet. Es kann sein, dass die Gesundheit dagegenspricht, es kann aber auch die eigene Einstellung oder Angst sein, nicht durchhalten zu können. Deshalb lernst du in diesem Kurs auch Fastenalternativen kennen, die etwas einfacher durchzuführen sind, sozusagen „Fasten light“. Es handelt sich dabei um:

• Das Fasten nach Hildegard von Bingen (in vier Varianten)
• Fasten nach FX Mayr
• Das Saftfasten
• Das Suppenfasten
• Das Säure-Basen-Fasten
• Das Intervallfasten (in drei Varianten)

Bei dieser Auswahl ist sicherlich für jede Teilnehmerin und jeden Teilnehmer etwas Passendes dabei. Am Ende des Kurses bist du in der Lage, die perfekte Fastenart für dich auszuwählen und durchzuführen. Du weist, wie der Einstieg ins Fasten aussehen sollte, wie du dich während des Fastens ernährst und wie du am besten wieder aus dem Fasten aussteigst. Außerdem kennst du Möglichkeiten, nach dem Fasten einen gesunden Lebensstil fortzusetzen.

Wenn es dann an die Praxis geht, du also eine Fastenkur durchführst, stehe ich dir beratend zur Seite, beantworte deine Fragen und gebe dir – falls erforderlich – einen kleinen Motivationskick. Du bist nicht allein, wenn du dich zum ersten Mal auf das Abenteuer Fasten begibst.

Der Kursaufbau

Dich erwarten 14 Videolektionen, die du nach deinem Bedarf abrufen kannst. Du kannst den Kurs von vorne bis hinten durcharbeiten, du kannst aber auch die Inhalte zuerst ansehen, die gerade für dich am interessantesten sind. Du bist orts- und zeitunabhängig und kannst am Laptop, PC, Smartphone oder Tablet dabei sein. Natürlich kannst du jederzeit mit mir Kontakt aufnehmen, wenn du Fragen hast.

Die Kosten

Du buchst nur diesen einen Kurs, es erwarten dich keine versteckten Kosten. Ich biete meine Kurse über die Bildungsplattform Udemy an. Bis zum 10. Januar zahlst du als zusätzliche Motivation nur 9,99€, danach kostet der Kurs regulär 39,99€. Hier geht es zur Buchung des Kurses.

Über den Newsletter erfährst du, wenn es neue Kursangebote gibt und bekommst etwa einmal pro Woche wichtige Informationen rund um die Frauen-Gesundheit.