Die Joker-Methode: Erfolgreich Abnehmen ohne Verzicht

Meine beiden großen beruflichen Themen sind Frauenheilkunde und Ernährung. Nachdem ich mich in den vergangenen Monaten sehr intensiv mit den Wechseljahren beschäftigt, einen Kurs entwickelt und ein Buch geschrieben habe, steht bei mir aktuell die Ernährung im Mittelpunkt. Ich bin zertifizierte Ernährungsberaterin, habe aber seit vielen Jahren nicht mehr in dem Bereich gearbeitet, weil ich selbst dick bin. In der Theorie weiß ich alles, nur … Die Joker-Methode: Erfolgreich Abnehmen ohne Verzicht weiterlesen

Ganz neu bei Frauen-Gesundheit Online: Coaching und E-Book

Die Kursleiterin reagiert auf häufige Teilnehmerwünsche und bietet ab sofort Online-Coachings zu Fasten und Wechseljahren sowie ihr erstes E-Book zu den Wechseljahren an. Teilnehmer können sich für Coaching-Termine auf die Warteliste setzen lassen. Das E-Book ist für 5,98 Euro erhältlich und kostenlos für Kindle Unlimited-Nutzer. Ganz neu bei Frauen-Gesundheit Online: Coaching und E-Book weiterlesen

Powerfood in orange: Karottenauflauf mit Mohn (Rezept des Monats Mai)

Heute zaubern wir ein paar frische Möhren auf den Tisch, die sind jetzt besonders knackig und lecker. Dazu liefert der Mohn einen tollen Kontrast. Die Zutaten Für vier Portionen brauchst du: Die Zubereitung Die Vorteile dieses Gerichts Karotten bringen gerade mal 25 Kalorien auf 100g mit. Statt Kalorien stecken jede Menge toller Inhaltsstoffe drin. Allen voran die Carotinoide, die für die tolle Farbe sorgen und … Powerfood in orange: Karottenauflauf mit Mohn (Rezept des Monats Mai) weiterlesen

Rezepttipp: Gesund und lecker – Mallorquinischer Mandelkuchen

Als fleißige Leserin unseres Blogs weißt du, dass wir so oft es geht auf Zucker und ungesunde Kohlenhydrate verzichten und uns LowCarb ernähren. Es gibt aber Dinge, auf die wollen wir nicht verzichten und dazu gehört Kuchen. Glücklicherweise gibt es viele Backrezepte, die ohne Haushaltszucker und Weißmehl auskommen und trotzdem sehr lecker sind. Zum Süßen benutzen wir in diesem Fall Erythrit, das den großen Vorteil … Rezepttipp: Gesund und lecker – Mallorquinischer Mandelkuchen weiterlesen

Schlank und gesund mit Hafer.

Hafer hat sich in letzter Zeit zu einem richtigen Trend entwickelt. Es gibt kaum einen Foodblog oder ein Ernährungsforum, in dem nicht über die Vorteile dieses Getreides berichtet wird. Es steckt aber auch wirklich viel in den kleinen Körnern. Vom Nährstoffgehalt ist Hafer anderen Getreidesorten weit überlegen. Biotin, Zink, B-Vitamine und Silicium sind nur einige der Powerstoffe, die Hafer mitbringt. Gut für Haut, Haare, Nerven, … Schlank und gesund mit Hafer. weiterlesen