Achtsamkeit ist mehr als ein Trend. Entdecke was wirklich dahintersteckt.

Achtsam leben, achtsam abnehmen, achtsam morden….Wo Achtsamkeit draufsteht, ist der Verkaufserfolg garantiert. Kaum ein Wort liegt so im Trend – und das erstaunlicherweise schon seit Jahren. Aber was ist das überhaupt, Achtsamkeit? In diesem Artikel machen wir uns auf die Suche nach den Hintergründen. Was ist Achtsamkeit? Achtsamkeit ist keine Lehre, keine Religion, kein Kursprogramm, sondern eine Lebenseinstellung. Wenn wir nach einem Ursprung suchen, werden … Achtsamkeit ist mehr als ein Trend. Entdecke was wirklich dahintersteckt. weiterlesen

Expertinnen-Team1. April 2024Kommentar hinterlassen

Buchtipp, Ernährung

Buchtipp: Bluthochdruck selbst senken (Dr. med. Ramon Martinez)

Als erstes habe ich ein paar erschreckende Zahlen für dich: In Deutschland haben 20 bis 30 Millionen Menschen zu hohen Blutdruck. Eigentlich war es immer so, dass Bluthochdruck wahrscheinlicher wird, je älter man wird, aber inzwischen sind auch schon 700.000 Kinder bei uns betroffen. In 90 Prozent der Fälle gibt es keine organischen Ursachen, das Herz ist beispielsweise völlig in Ordnung. Wenn du zu diesen … Buchtipp: Bluthochdruck selbst senken (Dr. med. Ramon Martinez) weiterlesen

Expertinnen-Team25. März 202425. März 2024Kommentar hinterlassen

Wechseljahre

Wechseljahre – zu welchem Drittel möchtest du gehören?

Zum Glück ist die Zeit vorbei als man nur sehr verschämt oder gar nicht über die Wechseljahre gesprochen hat. Klar, finden manche Gespräche unter Freundinnen etwas leiser statt, aber immerhin wird darüber geredet. Das war ein oder zwei Generationen vor uns noch ein absolutes Tabuthema. Aber auch, wenn die Wechseljahre nicht mehr totgeschwiegen und ignoriert werden, gibt es noch viele Punkte über die viele Frauen … Wechseljahre – zu welchem Drittel möchtest du gehören? weiterlesen

Expertinnen-Team19. März 2024Kommentar hinterlassen

Buchtipp

Buchtipp: Verspannungen loswerden (Tobias Knop und Daniel Niehaus)

Auch wenn man selbst im medizinischen Bereich arbeitet, ist man vor Verspannungen nicht geschützt. Zumindest für mich sind sie ein großes Thema. Wenn ich brav meine Übungen mache, geht es mir gut, aber im stressigen Alltag gehen sie auch mal für einige Zeit unter und die Nacken- und Kopfschmerzen lassen dann nicht lange auf sich warten. Deshalb war ich sehr neugierig auf dieses neue Buch. … Buchtipp: Verspannungen loswerden (Tobias Knop und Daniel Niehaus) weiterlesen

Expertinnen-Team14. März 2024Kommentar hinterlassen

Allgemein

Tschüss Zigarette. Die besten Hilfen, um mit dem Rauchen aufzuhören.

Silvester liegt schon eine Weile zurück und wahrscheinlich hast du mit deinen guten Vorsätzen nicht bis heute durchgehalten. Das geht zumindest den meisten Menschen so. Einer dieser typischen Vorsätze ist „Ich höre mit dem Rauchen auf“, nur leider klappt das ohne Hilfsmittel kaum. Es gibt verschiedene Statistiken zur Rauchentwöhnung, die ähnliche Zahlen liefern: Nur etwa fünf Prozent der Raucherinnen und Raucher, die alleine in die … Tschüss Zigarette. Die besten Hilfen, um mit dem Rauchen aufzuhören. weiterlesen

Expertinnen-Team26. Februar 2024Kommentar hinterlassen

Buchtipp, Ernährung

Schlank und gesund mit Hafer.

Hafer hat sich in letzter Zeit zu einem richtigen Trend entwickelt. Es gibt kaum einen Foodblog oder ein Ernährungsforum, in dem nicht über die Vorteile dieses Getreides berichtet wird. Es steckt aber auch wirklich viel in den kleinen Körnern. Vom Nährstoffgehalt ist Hafer anderen Getreidesorten weit überlegen. Biotin, Zink, B-Vitamine und Silicium sind nur einige der Powerstoffe, die Hafer mitbringt. Gut für Haut, Haare, Nerven, … Schlank und gesund mit Hafer. weiterlesen

Expertinnen-Team20. Februar 202429. September 20241 Kommentar

Medizin

Erkältung oder Allergie? – So erkennst du den Unterschied

Wer im Moment mit einer laufenden Nase zu kämpfen hat, hat sich nicht unbedingt eine Erkältung eingefangen. Natürlich ist das im Februar die naheliegende Erklärung für Müdigkeit, Schnupfen, Husten und Halskratzen, aber um diese Jahreszeit können auch die ersten Pollen fliegen und für Symptome sorgen, die einem grippalen Infekt zum Verwechseln ähnlich sehen. Da die Behandlung in beiden Fällen unterschiedlich ist, sollte man unbedingt herausfinden, … Erkältung oder Allergie? – So erkennst du den Unterschied weiterlesen

Expertinnen-Team14. Februar 202414. Februar 2024Kommentar hinterlassen

Naturheilkunde

Düfte für die Gesundheit. Worauf du beim Kauf von Aroma-Ölen achten solltest

Es duftet nach frisch gebackenen Plätzchen und unsere Gedanken beamen uns direkt zurück in die Kindheit als wir mit Mehl auf der Nase und vor Eifer rot leuchtenden Wangen in der Küche standen und helfen durften. Gerüche machen eine Menge mit uns, weil sie den Verstand umgehen und direkt auf das limbische System wirken, das in unserem Gehirn unter anderem für Emotionen zuständig ist. Aber … Düfte für die Gesundheit. Worauf du beim Kauf von Aroma-Ölen achten solltest weiterlesen

Expertinnen-Team31. Januar 20246. Februar 20241 Kommentar

Ernährung

Gesunde Ernährung muss nicht teuer sein – hier sind die besten Spartipps

Wir möchten heute mal mit einem Mythos aufräumen, den wir in letzter Zeit immer wieder hören: Obst und Gemüse sind so teuer geworden, da kann man sich gar nicht gesund ernähren. Ja, es stimmt, genau wie viele andere Lebensmittel sind auch Obst und Gemüse teurer geworden. Trotzdem gibt es auch in diesem Bereich eine Menge Möglichkeiten Geld zu sparen. Und, wenn wir ehrlich zu uns … Gesunde Ernährung muss nicht teuer sein – hier sind die besten Spartipps weiterlesen

Expertinnen-Team16. Januar 20249. März 2024Kommentar hinterlassen

Medizin

Die Grippewelle ist da – So könnt ihr euch und andere schützen

Das Robert Koch Institut hat in dieser Woche neue Zahlen veröffentlicht. Demnach stecken wir bereits mitten in der Grippewelle. Seit Mitte Dezember steigt die Zahl der Patientenproben, in denen Grippeerreger nachgewiesen werden konnten, stetig an. Bisher sind vor allem Schulkinder und junge Erwachsene erkrankt. Grippeimpfung – wann und für wen? Lohnt es sich denn jetzt noch, sich gegen Grippe impfen zu lassen. Die Ständige Impfkommission … Die Grippewelle ist da – So könnt ihr euch und andere schützen weiterlesen

Expertinnen-Team5. Januar 20249. März 2024Kommentar hinterlassen